O que fazer quando a compulsão alimentar aparecer

O que fazer quando a compulsão alimentar aparecer

Conforme prometido no último vídeo, aqui vai uma dica valiosíssima do que fazer quando o episódio de compulsão alimentar aparecer. Como eu já havia explicado antes, episódios de compulsão são diferentes da compulsão alimentar própriamente dita. Você pode ter episódios de compulsão esporádicos e jamais ser diagnosticada com o Transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) ou até mesmo com Bulimia porque a frequência não é muito intensa. Na verdade, só um profissional da saúde pode fornecer um diagnóstico correto. Por isso, se você tem episódios frequentes de compulsão, converse com um profissional da sua confiança.

Mesmo para quem não tem um transtorno alimentar, os episódios de compulsão são tão desagradáveis quanto. Só quem já passou por isso para saber que força de vontade não ajuda muito nessas horas. Muitos sofrem em silêncio por vergonha de dividir a sua história, mas a compulsão alimentar não é incomum.

No último vídeo eu expliquei como prevenir que o impulso de comer apareça. Neste, eu divido o que pode ser feito quando o impulso aparecer.  

Essa foi a maneira que eu encontrei para lidar com o impulso incontrolável que eu tinha em comer. Se você gostou do vídeo, inscreva-se lá no canal para assistir em primeira mão.

Como controlar o impulso em comer

eu comi demais

Este vídeo é uma resposta à pergunta que uma leitora deixou na fan page do Brigadeiro de Alface. Ela, como muitas de vocês, gostaria de saber o que podemos fazer para driblar os impulsos em comer demais. Como a resposta é bem ampla, eu decidi gravar um vídeo explicando o começo desse processo.

Controlar ou parar o impulso em comer não é tarefa fácil, ainda mais se você estiver seguindo uma alimentação restritiva. Quando o corpo começa a pedir por algo, não há força de vontade que consiga resistir à urgência fisiológica. Por isso, antes de tentar remediar, que tal previnir? Neste vídeo eu divido duas dicas de como evitar que os impulsos em comer demais apareçam. Espero que você goste.

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